Обмен заботясь!
Делиться
Твит
Делиться
Сегодня в Facebook я наткнулся на эту концепцию в примечании от инструктора по фитнесу Фитнеса Тони Хортона (создателя P90X). Он – призрак для правильного есть. Все мы понимаем, что продукты, которые вы едите, будут играть действительно огромную функцию в том, получаете ли вы плоский животик или нет. Тони утверждает, что одно простое предложение по еде для плоского живота – считать ваши ингредиенты, а не калории. Это новый, который я никогда не слышал, однако это имеет большой смысл.
Цель состоит в том, чтобы есть единые компонентные продукты или продукты с максимально возможным количеством компонентов. Продукты, такие как яйца, овсянка, орехи, ягоды, яблоки, шпинат, курица, лосось, чудесный картофель и т. Д. Если вы едите в основном эти продукты, вы, естественно, останетесь более полными, а также не будет никаких требований, чтобы считать калории Анкет
Тони спрашивает: «Хочешь сделать еще один шаг вперед? Держите журнал компонентов, а не журнал питания ». Если вы едите продукты выше, ваш журнал компонентов является вашим журналом питания, верно? Однако ожидайте, что вы съели некоторые мудрые зерновые, а также некоторые уменьшенные жирные пшеницы в качестве примера, ваш список компонентов будет выглядеть примерно так:
Рис, цельнозерновая пшеница, сахар, кластеры овсяных (сахар, поджаренные овес [овсяной овес, сахар, масло канолы с TBHQ, а также лимонная кислота для защиты свежести, патока, мед, BHT для свежести, соевого лецитин], хлопья пшеницы, свежесть, четкие Рис [рис, сахар, солод, соль], кукурузный сироп, полидекстроза, мед, корица, BHT [консервант], синтетический ванильный вкус), кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, соль, мед, солодовый вкус, ацетат альфа -токоферола (витамин Е), Мед, солод. Ниацинамид, оксид цинка, снижение железа, аскорбат натрия, а также аскорбиновая кислота (витамин С), пантотенат кальция, желтый № 5, гидрохлорид пиридоксина (витамин В6), рибофлавин (витамин В), гидрохлор тиаман (витамин В1), БХТ (дар в кожи ), Витамин А пальмата, фолиевая кислота, бета -каротин (источник витамина А), витамин В12, а также витамин D.Whole зерно -пшеничная мука, небеленная мука (пшеничная мука, ниацин, снижение железа, тиамин мононитрат [витамин B1] , Рибофлавин [витамин В2], фолиевая кислота), соевое масло, сахар, кукурузный крахмал, солодовый сироп (F Рим -ячмень, а также кукуруза), инвертирование сахара, моноглицериды, соль, овощной цвет (экстракт аннато, куркума олеорезин). Содержит: пшеница. BHT добавлен в упаковочный материал, чтобы защитить свежесть и т. Д.
Связанный что такое пектин?
Не совсем картина, не так ли? Теперь я понимаю, что все время есть цельная продукция, однако давайте попробуем Finest вместе. Тони дал мне отличное напоминание, так как бывшая покрасневшая толстая пшеница сама. Я полагаю, что я пойду за яблоком.
Всего наилучшего в здоровье и благополучии, а также в фитнесе,
– тренер Jenn of PersonalFitCoach.com, а также Team Beachbody
Ссылка на этот пост: выравнивайте свой животик Whole Foods
5/5
(1 обзор)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться