Вам не нужно вносить существенные изменения в свою жизнь, чтобы улучшить ее. Недавно я внедрил небольшие занятия, которые оказали большое влияние, поэтому мне просто пришлось поделиться ими здесь, если вы найдете их выгодными.
Выйди на улицу. Плохой день? Чувствуете себя подавленным и разочарованным? Выйдите на открытый, дышите в этот потрясающий свежий воздух и гуляйте. Ходячие лоты буквально изменили мою жизнь, так как получив фитабит, который мотивирует меня бесконечно. Не оставляйте упражнения в последнюю минуту, хотя, когда вы почти сломаны. Войдите в рутину, где ходьба, бег или йога становятся частью вашей повседневной жизни, как чистка зубов, чтобы быстро питать вас, но жизненно важные для обеспечения психического и физического здоровья и благополучия тоже.
Окуните свое окружение физически (разберись в гардеробе, очистите сарай, делайте все, что вам нужно сделать, чтобы почувствовать, что вы купите в своей жизни. Я бы добавил, что люди тоже в вашей жизни. Отчасти/ дистанцироваться от тех, кто Драма суда и только приносит вам боль. Уважайте себя достаточно, чтобы знать, что вам не нужно нести постоянную негативу других. Это не указывает на то, что вы, конечно, не любите тех, кого вы любите. Здесь я ссылаюсь на людей, которые вас сбивают Проецируя свою собственную неуверенность на вас и последовательно истощайте вас. Жизнь слишком коротка для этой шиззы.
Держите дневник благодарности. Я даже отправляю себе электронное письмо с вещами, за которые я чувствую себя благодарен, когда они развиваются, поэтому вам даже не требуется физический дневник для этого. Все, от моего младшего ребенка, заставляет меня смеяться до неожиданного поцелуя от моего старшего, который не является фанатом, чтобы поцеловать идеал сейчас, до добрых обзоров моей книги или просто увидеть другой день, все это составляет список. У каждого из нас есть так много, чтобы быть благодарным, и видеть его в черно -белом – это кончик этого факта.
Перестать жаловаться. Да, я знаю, что это может быть сложно, особенно потому, что мы все так много делаем, и есть много, чем чувствовать себя дерьмовым, но я обещаю вам, если вы не даете себе жаловаться, вы начинаете чувствовать себя намного больше контента, и результаты немедленные. Конечно, это не значит, не обращайтесь за помощью и поддержкой, если вам это нужно, эти рекомендации относятся исключительно к тривиальным жалобам, которые вскоре складываются, что делает себя и получателя к ним несчастными. Давай, переверните этот хмурый взгляд!
Самостоятельная забота имеет решающее значение. Для меня это не указывает на то, что я не часто указывается на спа -салон, хотя это пышное, когда это происходит, это просто указывает на то, что время для себя не ожидает от меня, и я могу просто расслабиться (обычно последовала длинная ванна каким-то эскапистским реалити-шоу на коробке-что может быть лучше?)
Хорошо ешьте. Я основан на растениях, и ем такой путь изменил мою жизнь миллион раз … Однако вы едите, заведите в вас сезонные фрукты и овощи и ограничивайте сахар, белые углеводы и алкоголь, чтобы сбалансировать ваши гормоны и улучшить свое настроение.
Скажи кому -то, кого любишь, что ты их любишь. Настолько простые, но мы обычно забываем осыпать наших близких и забывать, что подача еще слаще, чем получение. Дайте незнакомцам комплименты тоже. Небольшая доброта проходит долгий путь.
Создайте план действия и вытащите свои мечты во вселенную. Я люблю планировать будущее, а доски настроения – личная любимая. Запишите свои мечты и напомните себе о том, что вы хотите, от жизни, чтобы помочь вам сосредоточиться и мотивировать вас.
Помочь другим. Сделайте что -нибудь доброе с кем -то сегодня, независимо от того, бросает ли это мешок с одеждой и книгами в благотворительный магазин или открывает дверь для мамы, толкающей коляску. Иди, распространяй доброту, как Нутелла.
Перестань сравнивать себя с другими. Мы все разные. Все наши путешествия и увлечения различаются, и у всех нас будет время сиять. Сосредоточьтесь на том, что делает вас в восторге, и сделайте гораздо больше этого. Простой.
Бонус. Добавьте цветы или растение или несколько, чтобы дать вам жизнь. Буквально. (Они излучают кислород).
Если вам понравился этот пост, вы получите удовольствие от моих 50 способов попрактиковаться в самообслуживании.
Фото Лидья Нада на Unsplash
Приколи это!
Купите мою бестселлеру в мягкой обложке или аудио
Моя дебютная книга – это мое руководство по выживанию и процветанию на работе и дома и использует представление о том, как создать цифровой сервис или вернуться на работу с уверенностью.
Mumboss: Искренная мама гида по выживанию и процветанию на работе и дома (Великобритания 2 -е издание)
Доступно на Amazon или Audible
Рабочая мама: ваш гид по выживанию и процветанию на работе и дома (издание США/Канада)
Доступно 8 сентября 2020 года. Купить сейчас на Amazon
Как то, что вы читали? Тогда почему бы не подписаться на Вики на Facebook, Twitter, YouTube, Pinterest и Instagram
Никогда не пропустите пост!
Подпишитесь на честность для моей еженедельной рассылки по электронной почте, где я делюсь своими новыми сообщениями в блоге, советах по ведению блога, приглашениям на мероприятия, соревнованиях и новостях о моей новой книге. Я никогда не делюсь вашими личными данными с третьими лицами.
Facebooktwitterpinterestemailtumblrshare