Здоровое питание, чтобы отпраздновать марш национальный месяц питания

.

Делиться

Твит

Делиться

Весна – это сезон омоложения, и это лучшее время, чтобы наращивать здоровое питание.

Лучший способ начать – придать холодильнику и шкафам полезную весеннюю очистку. Избавьтесь от обработанных продуктов, которые поставляются в коробках, и все, что сделано из белой муки или рафинированного сахара. Поменяйте сладкие угощения на свежие фрукты и замените соленые закуски и чипсы здоровыми жареными орехами. Если у продукта есть непроизводимые ингредиенты, вытащите его из кухни и шагните к более здоровым, полностью натуральным продуктам.

Здоровое питание – это выбор, и это выбор, который приводит к гораздо большему количеству энергии, более четкой ясности, большей фокусировке и лучшего сна; Не говоря уже о более скудном телосложении и гораздо более тонированном прессе. Запасьте холодильник с листовыми зелеными овощами и яйцами и мясом без гормонов. Я рекомендую переключить белый рис и макароны на богатую белком квиноа и цельные зерна. Эти основные изменения могут значительно улучшить здоровье всей семьи за короткое время.

Приготовление здоровой, бюджетной блюда легко с рецептами на Sidechef! После того, как кухня очищена и повторно наладится, посмотрите миски из капусты, схватки, закуски и смузи, которые обманут семью, думая, что они декадентские.

Вот несколько действительно основных способов перейти на более чистое питание:

1) Сделайте соусы и салатные заправки с нуля: бутылка, приобретенные в магазине версии наполнены кукурузным сиропом и неопределенными химическими веществами. У Sidechef есть много простых вариантов поправки, но один из моих любимых – это смесь бальзамического, оливкового масла, соли, перца и сжатия лимона.

2) Пропустите хлеб: попробуйте обернуть бутерброды в сильный зеленый цвет, например, салат или салат романа. При приготовлении завтраков дома поменяйте тост на худой пирожник из индейки или кусочки яблока, покрытых миндальным маслом. Таким образом, сотни пустых калорий могут быть вырезаны из диеты.

Связанная гидратация: не только решающая для летней жары- она ​​тоже может помочь вашему пищеварению

4) Повторное назначение овощей: та же капуста, полученная для салатов, можно бросить в смузи и бросить в миски квиноа. Брокколи, купленная в качестве стороны для курицы, можно добавить в схватки и салаты. Экспериментируйте на кухне и получайте удовольствие, добавляя дополнительные овощи в блюда творческими способами. Смотрите Sidechef для руководства.

Элиз Джоан для журнала «Здоровые мамы» в журнале блога для подробной и легкодоступной фитнес -рутины, чтобы соответствовать вашему новым вариантам питания, посетите йогу и фитнес -потоки на www.elisejoanfitness.com.*Изображение кредит: Freedigitalphotos.net

Ссылка на этот пост: питание для празднования национального месяца питания марта < /a>